CREixement PERSONAL

 El creixement personal millora la nostra vida

 

Avui en dia, es comença a donar la importància que té al creixement personal. Però no sempre ha sigut així. Durant anys s’ha relacionat la psicoteràpia amb problemes psicològics greus o amb trastorns mentals.

Es pensava que no tenia cap utilitat per les persones que no patíeu algun problema greu. En l’actualitat s’està canviant aquesta tendència. Cada cop agafa més importància la frase “la teràpia és massa bona perquè només la gaudeixin les persones malaltes”. Perquè, no cal que estiguis patint molt, o en crisi, perquè gaudeixis dels beneficis de la teràpia.

 Si vols iniciar un procés d’autoconeixement amb la idea d’entendre’t millor, és prou. És un bon començament per anar descobrint quines són les teves necessitats genuïnes, so els comportaments que tens són els adequats per aconseguir els teus objectius, i per posar llum sobre les trampes que et fas sense adonar-te’n.

Un altre benefici del creixement personal és que t’ajudarà a desenvolupar el teu potencial, ja que, normalment, desaprofitem gran part d’ell.

 

 Què és el desenvolupament personal?

 

 Diem desenvolupament personal o creixement personal al procés que ens ajuda a conèixer-nos millor. Moltes de les dificultats que trobem a la vida es compliquen perquè desconeixem una part important de nosaltres mateixos.

Creiem saber el que volem i el que necessitem, però, molt sovint, sol ser al contrari. Actuem en contra del que realment necessitem per tenir benestar i ser feliços.

 

Això és tan comú perquè, en gran manera, la personalitat està feta per comportaments automàtics, dels quals no som conscients. En la mateixa manera que respirem o ens batega el cor sense adonar-nos, hi ha molts processos psicològics que estan fora de la consciència.

És impossible ser conscient de tots ells, però el creixement personal ens ajuda a posar el focus sobre els que ens generen patiment. D’aquesta manera, tenim l’oportunitat d’entendre’ls i d’anar modificant-los, a poc a poc, per guanyar més benestar.

 

 

Beneficis del creixement personal

  

Gestió de les emocions:

 

 Com més ens endinsem en l’autoconeixement, més gran és la consciència que aconseguim sobre les nostres emocions. Comencem a entre millor perquè apareixen, què volen dir i les accions que hem de fer per tornar a l’estat de benestar.

És a dir, el coneixement de les emocions ens dona eines necessàries per poder gestionar-les millor. Perquè, en general, a ningú ens han ensenyat a administrar-les i fem el que podem.

Un psicòleg amb molts anys d’experiència deia això sobre l’objectiu del creixement personal: “donant per fet que seguirem ficant la pota encara que passin els anys, l’objectiu és aprendre a treure la pota amb més elegància cada cop”. I la gestió emocional té un paper important en això, perquè moltes de les complicacions ens arriben per la seva gestió dolenta. 

 

El creixement personal ens dona més benestar

 

 Aquest punt està molt relacionat amb l’anterior. Quan aconseguim tenir més control sobre les emocions, no em refereixo a evitar sentir o a provocar tal emoció.

L’objectiu no és aconseguir que deixin d’aparèixer o que sorgeixin més sovint, sinó, controlar el que fem quan es manifesten. Perquè les emocions se’n van i venen al seu ritme, de la mateixa manera que els pensaments.

Ara, amb pràctica i molt autoconeixement, s’aconsegueix modular la manera en què sempre hem reaccionat als sentiments. De mica en mica, la persona impulsiva aconsegueix aguantar l’impuls d’actuar sense pensar.

En canvi, la persona reprimida aconsegueix actuar, més que abans, guiat per les emocions. Es dona una regulació sana entre les emocions i els comportaments, i això genera benestar. Aquest benestar es tradueix en menys estrès, menors nivells d’ansietat i en més calma interna.

 

Amb l’autoconeixement milloren les relacions personals

 

Sovint, durant la vida repetim patrons que no són els més adequats pel nostre benestar. Ho fem perquè no sabem actuar d’una altra manera, o perquè no som conscients de l’efecte que provoquen en nosaltres.

Això es veu molt en les relacions interpersonals. Moltes persones es relacionen d’una manera que els passa factura, o mantenen relacions tòxiques amb gent que els fa mal. És la forma de relacionar-se que van aprendre en la joventut, i són incapaços de canviar-ho o de qüestionar-ho.

L’autoconeixement ens ajuda a reconèixer el que ens convé i el que no. A l’aprendre a detectar les emocions i el seu significat, se’ns fa més fàcil saber quines són les nostres necessitats.

En aquesta línia, aprendrem a ser conscients de quina manera de relacionar-nos ens va bé, i quines persones són les que ens nodreixen i ens enriqueixen. Així, tenim més eines per detectar les relacions tòxiques i aconseguir que no segueixin perjudicant. Aconseguim una millora general de les nostres relacions personal. 

Ens prepara per als reptes de la vida

 

 El desenvolupament personal és com la tonificació muscular que ens ajuda a mantenir saludable el cos. Però en aquest cas, el cos li hem d’afegir la part psicoemocional.

Les eines, habilitats, benestar, millora d’autoestima, etc., que aconseguim a l’iniciar un procés d’autoconeixement, creen una base sòlida per afrontar els desafius de la vida amb més possibilitats d’èxit.

Això vol dir que ens immunitza davant del dolor? Clar que no, però ens estalvia molt patiment generat pels nostres mecanismes neuròtics interns.

Seguint l’analogia del cos, entrenar i tonificar-lo no evitarà que ens faci mal un cop, però si tenir mal d’esquena per falta de tonificació abdominal. És a dir, hi ha patiments que són inherents a la vida com les morts, separacions, etc., i el creixement personal ens entrena i ens ajuda per poder afrontar tots aquests revessos de la vida d’una manera menys traumàtica.

 

Millora física

 

Aprofitant l’analogia que he fet al punt anterior, és important subratllar que la millora psicològica o psicoemocional té influència directa en l’estat físic.

A poc a poc, anem cuidant-nos més i agafant hàbits saludables d’autocura, i això genera un millor estat de salut general. Se sap que el benestar emocional té un efecte enorme en la fisiologia de l’organisme, i això afecta directament en la salut.

Per això, és interessant pensar que quan dediquem temps, esforç i diners en un procés de creixement personal, estem invertint en la millora de la nostra salut general. Tant la part psicoemocional com la física es beneficien, per la qual cosa, és una de les millors inversions que podem fer.

 

 

  

Qualsevol pot iniciar un procés de creixement personal?

 

L’única cosa que cal per començar un viatge d’aquest tipus és tenir ganes de créixer com persona, per la qual cosa, el desenvolupament personal no entén d’edats.

Inclús els adolescents poden beneficiar-se molt d’un procés així, ja que, els ofereix eines per canalitzar i gestionar millor aquell món emocional tan intens que els caracteritza.

Si tenim en compte que és una inversió que ens ajudarà a tenir un futur de més benestar, és raonable pensar que com més aviat es comenci millor. Així i tot, mai és tard per millorar i aprendre de nosaltres mateixos, amb el qual, qualsevol edat és bona per iniciar-ho.