by Ugaitz Zalacain | juny 18, 2020 | APUNTS
El contacte físic sol ser una de les necessitats més oblidades a la nostra societat. És fàcil saciar-la però, per fer-ho, necessitem tenir clar la importància que té. Durant el confinament han quedat, més al descobert que mai, el contacte que ens donem, els...
by Ugaitz Zalacain | juny 4, 2020 | REFLEXIONS
La psicologia del racisme és l’intent d’entendre el funcionament d’aquesta xacra, per aportar idees i reflexions que ajudin en la seva desaparició. Per les persones blanques, el racisme torna a estar de moda arran dels fets dels Estats Units. Però,...
by Ugaitz Zalacain | maig 1, 2020 | REFLEXIONS
La meditació és la típica cosa que sentim que és bona, però que costa començar practicar. Fa més d’un any vaig descobrir que n’era de bona. Una terapeuta amb molts coneixements em va explicar que la meditació era una de les millors aliades per a la...
by Ugaitz Zalacain | abr. 26, 2020 | REFLEXIONS
L’estrès està sent un dels factors més important del confinament. Ja sigui la por al virus, la preocupació per les persones estimades o per la crisi econòmica que s’apropa, costa molt estar tranquil·la. La incertesa que envolta la pandèmia no...
by Ugaitz Zalacain | abr. 22, 2020 | APUNTS
No és cap secret que la majoria de les persones nascudes a llocs solejats no sou gaire amigues de la pluja, i que penseu que, els efectes de la pluja sobre l’estat d’ànim són totalment negatives. De tant en tant un dia de pluja val, és necessari per...
by Ugaitz Zalacain | març 31, 2020 | REFLEXIONS
La sensació de soledat està sent una de les amenaces psicològiques més grans en aquestes dates de confinament i excepcionalitat. A la nostra vida diària tenim mecanismes ben engranats per fer-la fora i perquè no sigui un element pertorbador. Però aquests...
by Ugaitz Zalacain | març 22, 2020 | CONSELLS D'UN PSICÒLEG
Morts diaris, nous casos d’infectades, cada cop més acomiadaments, situacions familiars dramàtiques, etc. Cada dia estem veient com empitjoren tots aquests registres i no té pinta que vagin a millorar en curt termini. Un milió de blogs...
by Ugaitz Zalacain | març 21, 2020 | APUNTS
Les adolescents són les grans incompreses entre totes les persones de diferents edats. L’adolescència és un període de grans canvis on les nostres filles adolescents es fan grans en pocs anys. No és fàcil entendre la naturalesa...
by Ugaitz Zalacain | març 9, 2020 | CONSELLS D'UN PSICÒLEG
En les últimes dècades han anat sorgint noves psicoteràpies i, amb elles, nous tipus de psicòlogues. Això ha fet que cada cop sigui més difícil respondre la pregunta de com triar psicòloga. En l’actualitat, la varietat és enorme. Els dubtes apareixen quan volem...
by Ugaitz Zalacain | febr. 10, 2020 | REFLEXIONS
És molt comú tenir dubtes sobre què és el que diferencia a una psicòloga d’una psiquiatra i quan s’ha d’anar a una o a l’altra. Si no tens cap contacte amb el món de l’ajuda psicològica, probablement a tu també et costarà explicar-ho. No...
