by Ugaitz Zalacain | juny 4, 2020 | REFLEXIONS
La psicologia del racisme és l’intent d’entendre el funcionament d’aquesta xacra, per aportar idees i reflexions que ajudin en la seva desaparició. Per les persones blanques, el racisme torna a estar de moda arran dels fets dels Estats Units. Però,...
by Ugaitz Zalacain | maig 1, 2020 | REFLEXIONS
La meditació és la típica cosa que sentim que és bona, però que costa començar practicar. Fa més d’un any vaig descobrir que n’era de bona. Una terapeuta amb molts coneixements em va explicar que la meditació era una de les millors aliades per a la...
by Ugaitz Zalacain | abr. 26, 2020 | REFLEXIONS
L’estrès està sent un dels factors més important del confinament. Ja sigui la por al virus, la preocupació per les persones estimades o per la crisi econòmica que s’apropa, costa molt estar tranquil·la. La incertesa que envolta la pandèmia no...
by Ugaitz Zalacain | març 31, 2020 | REFLEXIONS
La sensació de soledat està sent una de les amenaces psicològiques més grans en aquestes dates de confinament i excepcionalitat. A la nostra vida diària tenim mecanismes ben engranats per fer-la fora i perquè no sigui un element pertorbador. Però aquests...
by Ugaitz Zalacain | febr. 10, 2020 | REFLEXIONS
És molt comú tenir dubtes sobre què és el que diferencia a una psicòloga d’una psiquiatra i quan s’ha d’anar a una o a l’altra. Si no tens cap contacte amb el món de l’ajuda psicològica, probablement a tu també et costarà explicar-ho. No...