por Ugaitz Zalacain | Feb 12, 2021 | REFLEXIONES
Cuando alguien me pregunta qué es la Terapia Gestalt, intento dar una respuesta sencilla y concisa. Es esto o aquello. Pero dejo fuera de la respuesta demasiados matices como para quedarme satisfecho con la explicación. Hoy os daré la respuesta que se merece tal...
por Ugaitz Zalacain | Nov 11, 2020 | REFLEXIONES
Tener claro las características que debe de tener una buena psicóloga es imprescindible para poder saber cómo elegir psicóloga. Con el surgimiento de nuevas psicoterapias se ha multiplicado la oferta de diferentes tipos de psicólogas y cada vez es más difícil saber...
por Ugaitz Zalacain | Nov 10, 2020 | REFLEXIONES
¿Cómo gestionar la tristeza? Es lo que muchas personas se preguntan, dando por hecho que algo hay que hacer con ella. A diferencia de otras emociones, está muy extendida la idea de que es malo estar triste, y de que es un estorbo, más que otra cosa. Gran parte de la...
por Ugaitz Zalacain | Ago 15, 2020 | REFLEXIONES
Vivimos en una época donde, prácticamente, todas las niñas con tendencia a engordar tienen sobrepeso. Son niñas que, desde muy chiquitinas, empiezan a acumular exceso de grasa, ya que tienen una estructura corporal que muestra facilidad para engordar. Pero no nos...
por Ugaitz Zalacain | Jun 3, 2020 | REFLEXIONES
La psicología del racismo es el intento de entender el funcionamiento de esta lacra, para aportar ideas y reflexiones que ayuden en su desaparición. Para las personas blancas, el racismo vuelve a estar de moda a raíz de los sucesos de Estados Unidos. Pero para...
por Ugaitz Zalacain | May 23, 2020 | PINCELADAS
El contacto físico suele ser una de las necesidades más olvidadas en nuestra sociedad. Es fácil saciarla, pero para ello necesitamos tener claro lo importante que es. Durante el confinamiento han quedado más al descubierto que nunca el contacto...
por Ugaitz Zalacain | May 1, 2020 | REFLEXIONES
La meditación es la típica cosa que escuchamos que es buena, pero que cuesta empezar a practicarla. Hace más de un año supe de sus bondades. Una terapeuta muy buena me convenció de que para la práctica profesional de la psicoterapia es una de las mejores...
por Ugaitz Zalacain | Abr 26, 2020 | REFLEXIONES
El estrés está siendo una de las emociones más recurrentes durante el confinamiento. Ya sea por los miedos respecto al virus, la preocupación por los seres queridos o por la crisis económica que se avecina, cuesta mucho mantenerse tranquila. La...
por Ugaitz Zalacain | Abr 22, 2020 | PINCELADAS
No es ningún secreto que la mayoría de las personas nacidas en lugares soleados no sois muy amigas de la lluvia, y que pensáis que los efectos de la lluvia en el estado de ánimo son totalmente negativas. De vez en cuando un día de lluvia, vale, es necesario...
por Ugaitz Zalacain | Mar 30, 2020 | REFLEXIONES
La sensación de soledad está siendo una de las mayores amenazas psicológicas en estas fechas de confinamiento y excepcionalidad. En nuestra vida diaria tenemos mecanismos bien engranados para ahuyentarla y para que no suponga un elemento perturbador. Pero,...
